小孩吃什麼能增強抵抗力

在深秋，氣溫下降，早晚溫差變大，孩子體溫調節中心和血液循環系統發育不良，體內和外界溫度無法及時調節，免疫功能低下，容易生病。因此，傢長需要找到提高孩子免疫力的方法，最好是從飲食開始。那麼，小孩吃什麼能增強抵抗力？吃什麼食物？接下來，將逐一介紹給大傢參考。

1、胡蘿卜。兒童的生長發育比成人需要更多的維生素A，即胡蘿卜素，它具有保護嬰兒呼吸道免受感染和促進視力發育的作用。缺乏維生素A的嬰兒容易感染呼吸道。

2、南瓜。南瓜中含有胡蘿卜素，吃進去後，會被轉化為維生素A，促進骨骼和視力發育，保護呼吸道和消化道，使嬰兒不易感冒和腹瀉。南瓜富含氨基酸和維生素，可以增強身體抵抗力。

3、菜花。菜花是易於消化和吸收，特別適合孩子食用。菜花含有豐富的維生素，對孩子的生長發育有利，更重要的是，可以提高孩子的免疫力，讓孩子少點生病。

4、西紅柿、西紅柿的營養非常全面。西紅柿中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C和維生素E是有效的抗氧化因子，可以保護細胞免受損傷，修復受損細胞。西紅柿可以提高孩子的免疫力。

看完本文，知道小孩吃什麼能增強抵抗力瞭嗎？孩子是因為抵抗力差，所以才容易生病的，這時通過食物來增加孩子的免疫力，這樣孩子生病少瞭，做傢長的也安心。另外，除瞭飲食調理，還應該多鼓勵孩子運動，增強體質。