孩子挑食厭食怎麼辦

孩子的成長過程中難免會出現挑食厭食的情況，雖然常見但也會引發傢長的擔憂。孩子不愛吃飯意味著吸收的營養不足，對於智力等發育都有影響，傢長希望能改善這一情況。那麼，孩子挑食厭食怎麼辦呢？

孩子挑食厭食可以把寶寶不愛吃的食物和愛吃的食物放在一起烹飪。這樣一來可以讓小孩在吃到喜歡的食物同時，又吃到不喜歡吃但有營養的食物，從而保持營養均衡。也要註意食物的多樣性、保證食物的樣子和品種多種多樣，可以吸引小孩的食欲，增加飯量。

註意小孩是否有缺鋅、缺鐵的情況，可以去醫院做一個微量元素檢測，如果孩子缺少微量元素，還需要針對性補充微量元素和維生素。不要讓小孩吃過多的零食、辛辣刺激食物或是太甜的食物，不要濫用保養品滋補品，以免小孩能量攝入過多而導致厭食、挑食。

適當的調整孩子的飲食習慣，按時吃飯，形成規律。為小孩營造快樂安靜的吃飯過程，盡量少用強迫的語氣讓小孩吃飯，以免讓孩子產生抵觸心理。在飲食上需要飲食結構及內容多元化，避免太過單一的飲食。在平時飲食習慣當中，全面攝入營養很重要。每日要準備一定量的葷菜、素菜，葷素搭配才能達到營養均衡的目的。