一歲寶寶適合吃什麼鈣

寶寶到一歲的時候，牙齒也比之前多瞭，也可以吃很多食物瞭。由於一歲的寶寶骨骼正在處於發育的階段，所以對鈣的需求量也是比較大的，補鈣也非常重要。但很多寶媽不知道吃哪種鈣好，那麼一歲寶寶適合吃什麼鈣？

一歲的寶寶如果體內缺鈣，那麼就可以吃一些乳鈣、液體鈣等都可以。液體的鈣比較適合一歲寶寶吃，它很容易讓寶寶吸收。因為這時候寶寶的消化系統正在發育中，對於一些鈣片還不能吸收，補鈣的效果也不明顯，所以最好是喝乳鈣或是液體鈣，這樣對寶寶補鈣效果也是很不錯的。

寶寶除瞭吃一些鈣劑以外，可以從飲食中補充鈣。可以給寶寶喝牛奶，牛奶營養高，含鈣量也大，寶寶喝牛奶也容易吸收。寶寶還可以吃魚肉或是蝦肉，不管是煮著吃還是蒸著吃，都可以促進鈣的吸收。一歲的寶寶此時能吃很多食物瞭，平時多吃一些排骨湯，能幫助寶寶骨骼的發育。

在平時的生活中，也可以多帶寶寶參加運動，適當運動可以增強體質，提高寶寶的免疫力。平時寶媽也可以多帶他們曬太陽，促進鈣的吸收，也有助於補充鈣。