孕期能不能吃羊肉

在孕期的時候，孕婦需補充較為全面的營養，也要註意飲食上的一些問題。為瞭保證孕婦身體的健康以及胎兒的正常發育，一些食物是不可以吃的，而羊肉在平常生活中都會食用，並對人體有一定的益處，那孕期能不能吃羊肉?

在孕期的時候，孕婦是可以吃羊肉。而且羊肉肉質比較嫩，易於消化吸收。它的營養價值非常高，脂肪、膽固醇含量都較少，而白質含量較多，含有鐵、鋅、硒等多種微量元素。多吃羊肉對於孕婦來說，能夠使身體免疫力得到提高，防禦寒冷，也有助於胎兒的生長發育。

要註意的是，吃羊肉時，切記把羊肉煮熟。在羊肉裡面有弓形蟲，如果不把羊肉煮熟煮透，那些弓形蟲就消滅不瞭。弓形蟲對孕婦來說是危險的，可能會導致畸形胎兒的產生。同時，外面火鍋店裡的火鍋溫度不足以消滅弓形蟲，所以盡量不要到火鍋店吃羊肉。

孕期可以吃羊肉，但不能一次性食用過多。羊肉熱量非常高，屬於溫補類食物。吃得過多，容易上火，傷害脾胃。吃羊肉的時，與涼性的蔬菜水果一起食用，如白菜、冬瓜、香菇、西瓜等等，多喝水，減少吃羊肉帶來的不適。如果孕婦本身有肝病之類的病癥，就不能吃羊肉。