小孩補鋅吃什麼食物好

寶寶在生長發育的過程中，是需要大量的營養物質來供給的，尤其是在發育的黃金期，需要多種微量元素，雖然微量元素是比較少，但是作用是非常大的，比如微量元素鋅，鋅被譽為生命之花，兒童缺乏鋅元素將造成很大的傷害，那麼對於小孩補鋅吃什麼食物好？

1.堅持母乳喂養

母乳的營養價值是比較高的，而且溫度適宜，寶寶對母乳的吸收也是比較高的，而鋅的吸收量更是高達42%，所以母乳喂養對鋅元素補充十分有利。

2.補充富含鋅的食物

據調查，動物性食物的含鋅量是比植物性食物的含鋅量高，且吸收率也是比較高的。其中，牡蠣、鯡魚鋅含量是最高的。建議傢長可以多給孩子吃瘦肉、豬肝等動物性食物，這類食物的鋅含量是比較高的。如果寶寶是屬於人工喂養的，一般需要寶寶在出生後4個月起，就要及時添加鋅元素較多的輔食，幫助寶寶吸收鋅元素，如：瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁粉等。

3.飲食搭配均衡

鍛煉寶寶養成不挑食的好習慣，同時註意蔬菜、水果營養的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶才不容易缺鋅。