不管對於任何人來說每天個睡眠都是很重要的,隻有滿足正常的睡眠時間才能夠有利於身體健康,如果經常睡眠不足的人不僅會使人沒有精神,甚至還會出現神經衰弱等等情況,那麼小孩一天睡多少小時是正常的?
小孩在每個階段睡眠的時間都是不同的,比如說對於剛出生的小孩來說,大概在20小時左右,等到孩子慢慢的發育以後,睡覺的時間會相對減少,在6個月以後,寶寶的睡眠能夠減少到16個小時,等到一歲到三歲以後的小孩能夠每天睡12個小時左右。
在孩子一歲以後就開始有瞭固定的睡眠,大部分和正常的人一樣,隻是小孩子晚上睡眠的時間要更長,不管多大的孩子,最好都能夠在10點讓孩子睡著,然後到瞭白天的時候睡1~2個小時的午覺,能夠使孩子的精力更加充沛。
想讓孩子有一個正常的睡眠,除瞭要保證睡眠環境以外,從小就要讓孩子知道白天和夜晚,這樣才能夠保證孩子有更好的睡眠,因為不管是大人還是孩子,在晚上的時候更容易進入到深度睡眠當中,隻有晚上休息好瞭,才能夠保證孩子正常的發育。
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