小兒就是小孩子,從生長發育的速度來看,小兒的生長發育是很快速的。但是還能多小兒的身體素質卻顯得比較嬌弱,很容易手受到喂養、環境,還有食物的影響,導致身體不適的出現。有的小兒是很容易上火的,那麼,小兒清火的食物有哪些?
小兒清火的食物還是比較多的,新鮮的水果和蔬菜都是可以的。具體來說,清火的食物有苦瓜,但是苦瓜的口味比較特別,小兒可能吃的不是很習慣。還有蓮藕和茄子,這兩種蔬菜。水果的話,還是比較多的,草莓、梨子、蘋果、柚子等。
除瞭借助食物讓小兒清火,還可以讓小兒多喝水。也可以煮冰糖雪梨水給小兒喝,這種水有甜甜的味道,小兒是很喜歡喝的,所以可以適當讓小兒多喝一點。除瞭多吃清火的食物,傢長照顧上火的小兒,還要註意少吃或者不吃膨化食品。
對於小兒來說體質的改善,這是清火的基礎,所以要讓小兒堅持進行體育鍛煉,比如跳繩、遊泳,跑步等。運動有助於預防小兒上火,此外還需要關註小兒的口腔衛生,最好能做到飯後漱口,這對於口腔的清潔衛生很重要。
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