小孩吃什麼零食比較好

小孩大多都存在著比起正餐更喜歡吃零食的傾向，所以可能都會出現偏愛零食的情況，所以傢長為小孩吃的零食而苦惱。那麼，小孩一般吃什麼零食會比較好呢？

其實傢長給小孩科學地吃零食對於小孩也還是有好處的，傢長可以選擇一些有營養又新鮮的零食給小孩吃，像豆花、牛奶、水果、面包等，這些零食都是可以給小孩吃的。而一般不建議傢長給小孩吃高熱量、高糖分的零食，像糖果、巧克力、炸雞等，都不建議小孩吃。

小孩一般胃容量不大，所以在正餐的時候攝入的能量並不完全能滿足身體發育的需要，所以傢長可以在兩餐之間的時間內給小孩吃些營養價值高的零食。一般給小孩食用零食得的時間建議選擇在正餐的前兩個小時，這樣既能給小孩補充能量，又能避免小孩因為吃零食而影響正餐的食欲。

傢長在給小孩吃零食的時候，建議要結合小孩的具體情況來決定小孩吃零食的時間和用量。如果小孩並不感到饑餓，那傢長也不要強迫小孩吃零食，讓小孩正常地吃三餐便好。如果小孩貪吃零食，傢長一定要制止小孩食用零食過量，避免給小孩養成瞭不良的飲食習慣。