一歲寶寶缺鋅吃什麼

微量元素在身體內非常的重要，隻有各種微量元素充足，才能保證身體健康。當身體內缺乏任何一種微量元素之後，都會在身體上有一些疾病表現。比如寶寶缺鋅的話，就會出現食欲不振的現象，那一歲寶寶缺鋅吃什麼？

一歲寶寶缺鋅嚴重的話，最好是服用一些補鋅的藥物，才能達到理想的補鋅效果。要想讓藥物在寶寶的身體內發揮最大的效果，建議寶媽在飯後給寶寶服用補鋅的藥物。飯後補鋅還能減少藥物對腸胃的傷害，如果空腹給寶寶服用補鋅藥物，可能會導致寶寶腹脹、便秘等癥狀。

在服用補鋅藥物的同時，寶媽也可以給寶寶通過食物來補鋅。生活中含鋅的食物多種多樣，比如肉類的食物有豬瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、雞肉、蟹黃等。還有一些魚類的食物也有補鋅的效果，比如黃花魚、帶魚、沙丁魚、武昌魚等。

除瞭肉類的食物之外，還有很多蔬菜也有補鋅的效果。比如紫菜、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、土豆、白菜、黃豆等，含鋅量都很高。還有一些粗糧，玉米面、小米、糙米等，同樣有補鋅的效果。