3歲寶寶12點瞭也不睡怎麼辦

每一個人都需要充足的睡眠，寶寶更是如此。因為他們正處在發育的重要時候，這時候如果缺乏睡眠，就會對身體的發育帶來一定的影響。那麼3歲寶寶12點瞭也不睡怎麼辦呢？

如果寶寶不睡覺，那麼媽媽們要想辦法改變自己的作息時間。有些寶寶是因為跟著父母的作息時間來休息的。如果父母晚睡，那麼寶寶肯定也會養成12點還不睡覺的習慣，所以要起帶頭作用，給寶寶建立良好的作息時間。

那麼很多媽媽們會問，寶寶應該在什麼時間睡覺比較好呢？其實寶寶睡覺的時間最好是在八點到九點之間的這段時間，並且需要上床後的一個小時就進入到深睡眠的狀態，因為這段時間是身體的重要修復時刻。如果這個時間睡眠好瞭，那麼第二天的狀態也會不錯，不但精神飽滿，而且不容易疲憊。

此外就是很多媽媽們都著急要把寶寶的作息時間調過來，其實這樣是不好的，因為進展太快反而會讓寶寶受不瞭，可以分時間段，一開始以星期為單位。每個星期提前十到二十分鐘睡覺，再循序漸進，這樣的效果會更好。