三歲寶寶能不能吃維C

維C是人體的重要元素，大傢平時所吃的水果中，就含有比較多的維C。很多傢長都熱衷於給孩子補充各種的營養元素，比如補鈣、補鋅、補充維C等，其實盲目的補充很容易出現副作用。那麼，三歲寶寶能不能吃維C片？

三歲寶寶能否吃維C片，要看孩子體內是否缺乏維C瞭。如果確認瞭寶寶缺乏維生素C，是可以吃維C片的。不過現在的孩子大多都不缺維生素C，寶寶可以從水果中補充很多的維C。對孩子來說，如果飲食中已經攝入很多維生素C，再吃維C片的話，就很容易過量，這就可能會產生一些副作用。

三歲寶寶每天攝入維生素C，不能超過400mg，要是補充維生素過量，就會在身體中分解，而後形成草酸以及二氧化碳。草酸這種物質能夠生成的草酸鹽，很容易產生結石，而且還可能會轉化為尿酸鹽以及半胱胺酸鹽結石。

很多人都覺得維生素C片吃多瞭也沒事，認為它會從尿液中排出，其實長時間、大劑量的給孩子補充維生素C，是很容易導致副作用的。要是擔心寶寶缺乏維生素C，可以給孩子多吃點水果，比如刺梨、鮮棗等。