產後多久小肚子才會消

　　懷孕的時候把肚子撐大瞭，等到生完孩子之後，要想讓這撐大的肚子縮回去，可不是件容易的事。雖然說，過段時間，肚子會自己消一部分下去，但消的效果總是不太理想，還是需要刻意的去減減。產後多久小肚子才會消？

　　生完孩子後肚子恢復時間受營養狀態、運動量等多種因素的影響。產後一般在42天左右子宮已經恢復到未孕狀態，腹部皮膚較松弛、腹部肌肉彈性降低，較容易出現脂肪堆積，產婦可佩戴收腹帶，避免攝入過多含糖量高及脂肪多的食物，可做產後保健操，鍛煉腹部肌肉。不宜過度控制飲食，以免導致乳汁分泌不足。一般隨著嬰兒停止哺乳後，產婦腹部逐漸恢復正常。

　　產後減掉小肚子，需要配合全身運動，比如可以做收腹運動、腹式呼吸、平板支撐等等。同時建議控制飲食，不要暴飲暴食等，但是產後如果母乳喂養，最好不要過度節食，容易引起奶水減少，影響寶寶發育。

　　從另一角度說，產後哺乳也是最好的減肥方法，把大量的營養物質通過乳汁傳遞給寶寶，一舉兩得。哺乳期最好多吃蔬菜水果，同時建議喝雞湯、魚湯等，可以促進奶水增多。產後最好42天做B超檢查，看看子宮恢復的情況。同時建議最好不要熬夜，不要劇烈運動，可以選擇散步、遊泳等比較和緩的有氧運動。