產後內分泌失調怎麼調理

　　生瞭孩子的女性大多數會出現內分泌失調的情況，比如說，有的女性皮膚會長斑，脾氣會中暴躁或是月經不調等，想讓這些疾病治療好，就要先進行內分泌的調理。產後內分泌失調怎麼調理？

　　因為女性產後出現內分泌失調，大多是因為氣血瘀滯造成的，所以可以通過調整飲食，生活習慣和運動來改善內分泌失調，必要時輔以藥物治療，比如飲食上多吃一些清淡的、新鮮的水果和蔬菜，高蛋白類的食物。如果屬於氣血虧,則可以吃一些黑米、小棗、銀耳、枸杞、紅豆等補氣血的食物。

　　女性朋友在產後出現內分泌失調的癥狀時，要適當地進行一些有氧運動如做瑜伽，體操，慢跑等，可以提高機體代謝能力而有效改善自身的不適癥狀。患者還要保持平和的心態，樂觀的情緒，可以多參加一些戶外活動，以緩解焦慮，緊張等不良情緒而改善產後內分泌失調的癥狀。

　　患者還要保證充足的睡眠，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，也或者是進行二十分鐘左右的低強度鍛煉，這樣都能夠很有效地幫助患者提高睡眠質量，從而就會有效改善產後內分泌失調的癥狀。