哺乳期飲食要註意哪些

哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右，為瞭能夠有充足的乳水給嬰兒食用，產婦需要註意一些事項。那麼，哺乳期飲食要註意哪些？

哺乳期的飲食應該是多樣化，營養必須全面，才能滿足寶寶和產婦自身的需要，如果產婦有挑食或者偏食的習慣，在哺乳期必須改正。盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響到寶寶和母親的健康。

此外，不是吃得越多、越精越好，雖然雞蛋中含有豐富的蛋白質，但是產婦每天吃2、3個即可，超量的吃有可能導致胃的負擔，引起消化不良。另外，吃多含蛋白質、鈣、鐵豐富的食物，如牛肉、動物的肝、雞蛋、牛奶、豆制品等，也可以喝豬蹄湯、鯽魚湯，它有催奶的作用。

哺乳期有一些註意事項：在母乳喂養前應做好全面的準備，如做好乳頭的護理等；分娩後要保證充足的喂補，開奶前盡量不給孩子服用其他母乳替代品或飲料；母親在哺乳期間應合理飲食，盡量避免食用刺激性食物、高糖油炸食品、禁用藥品、酒精、咖啡因等。