做月子食譜

為瞭能夠讓產後的女性盡快的恢復到正常狀態之下，有很多適合坐月子女性的食譜。今天小編給大傢說一說這些營養餐的做法。

1、母雞燉山藥

可以先購買一隻老母雞你剖膛洗凈備用，再將30克黃芪、15克的黨參、山藥以及紅棗放進雞肚裡，然後把50克的黃酒澆在中藥材上，隔水進行蒸熟。對於那些脾胃虛弱的，乳汁較少的人來說，很有好處。

2、烏骨雞湯

可以先選擇一千克的烏骨雞肉，洗凈切碎備用，然後在於鹽、蔥、薑、還有酒一塊拌勻。最後放入15克的黨參和枸杞、25克的黃芪，隔著水蒸20分鐘左右即可。對於那些產後非常虛弱的女性來說，很有好處。

3、紅棗田七燉雞

先選擇200克的鮮雞肉去皮，五克田七，幾粒紅棗，一片薑，少許鹽；首先將紅棗去核、泡軟備用。把田七切成博片，用水稍微沖洗一下備用，雞肉洗凈之後瀝水備用；把所有的材料添加在一塊加入開水，用大火燉兩個小時後加入調味料即可。