坐月子要註意什麼

準媽媽在經歷完生產階段以後，就會進入月子期。坐月子是女性產後恢復身體的關鍵時期，如果沒有坐好月子，就很容易落下俗稱的“月子病”。那坐月子要註意什麼呢？承接之前的月子期日常起居註意事項（一），今天管傢再跟大傢深入探討一下月子期日常起居註意事項（二）。

1、不要給寶寶洗澡、長時間抱寶寶

給小寶寶洗澡和抱寶寶的事情就交給傢裡人吧，否則會導致腰酸背痛及手腳酸麻。月子太勞累不利於身體恢復。

2、註意口腔衛生

產後依然要正常地刷牙、漱口。刷牙可用燒開過的水放至溫熱時，再使用。

3、適當鍛煉身體

月子裡不要一動不動，要進行溫和的身體鍛煉，例如在傢中散散步。

4、做好護眼工作

月子裡不能流淚或長時間閱讀，否則會傷害視力。閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不要看悲傷或是有暴力的內容，最重要的是不要影響休息。若沒有適度的休息，很容易造成腰酸腹痛、精神不濟等。

5、不要提重物或用力下蹲

月子期要避免爬樓梯、提重物品或蹲著向下用力，否則容易造成子宮脫垂。

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