斷奶後如何回奶最健康

斷奶後如何回奶呢？這是孕婦媽咪們都要經歷的一個過程，有些孕婦媽咪回奶很快，但是有些孕婦媽咪如果經常和寶寶呆在一起，寶寶對媽咪的依賴度非常高，那麼這類孕婦媽咪回奶就比較困難，所需時間也是比較長的，這時候孕婦媽咪就應該采取一定的措施，註重方法進行回奶瞭。那今天我們就來看看斷奶後如何回奶最健康？一般而言自然回奶是最健康的方式，讓我們來瞭解如何自然回奶吧！

1、媽媽們應逐漸減少喂奶的次數

由每日3次減到2次、1次，多餘的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。

2、加長喂奶間隔時間

逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

3、縮短單次喂奶時間

每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降.

4、減少高蛋白質的攝入

媽媽要註意少進湯汁及下奶的食物，一定要註意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，特別是雞湯、魚湯等發奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。吃清淡的食物可以達到減少乳汁分泌的效果。

5、穿衣方面

斷奶後要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除瞭能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。

恩，上述就是一些自然回奶的方法，這些可是最健康的方式瞭呢。如果自然回奶行不通，孕婦媽咪們同樣可以采取人工回奶，藥物回奶的方式，前提是要在醫生的指導下進行呢。總之，回奶非一朝一夕之事，還是要保持一定的耐心才可以成功噠！祝孕婦媽咪們回奶順利啦！