產後便秘怎麼治療

俗話說病從口入，尤其是我們剛生完孩子的準媽媽們，由於產前產後飲食不規律，很容易導致產後有便秘或者是痔瘡的疾病。雖然不會對媽媽身體有很大的影響，但是也會一定程度影響媽媽的排便及當天的好心情。下面媽網百科要用食療的方式看看產後便秘怎麼治療好呢？

產後便秘，很多媽媽都是由於產後大量失血，導致陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，從而便秘。還有一個就是媽媽們產後惰性強，不愛運動導致的。產後胃口本來不好，再加上運動少胃腸功能減弱，腸蠕動慢，便秘自然而然的來瞭。

食療可以說是解決產後便秘最健康最實用的方法，媽媽們隻要產後保持一日三餐做到粗細糧搭配，葷素搭配，營養多樣化，那麼化解產後便秘的日子便不長瞭！產後便秘食療最好是多吃些含植物纖維素多，像菠菜，芹菜，苦瓜，韭菜的蔬菜，還有就是像香蕉，蘋果，梨這樣的水果，以增強潤腸通便。

產後便秘食療小妙招：

1、蘋果是最健康最有益的水果，每天吃一兩隻蘋果，可以解決大便幹結。

2、蜂蜜水為良品，早晚取蜂蜜50克，溫水沖服，可預防治療哺乳期便秘。

3、吃菠菜，菠菜補血，將鮮菠菜煮湯淡食，可以治小便不暢和便秘等癥。

4、吃芹菜-用芹菜120克，洗凈切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

5、紅棗，睡前服食紅棗可以治愈習慣性便秘，每晚10粒左右即可。

除瞭上面一些產後便秘食療小妙招，建議產後媽媽最好少接觸酒類、茶類、及咖啡等這些激素高的東西。不吃辛辣等刺激性食物，不吃含蛋白質和鈣質多的食物，多吃些有助通便的果蔬才是最好產後便秘治療方法哦！