哺乳期便秘嚴重怎麼辦

在生瞭寶寶後，媽媽都要臥床休息很長一段時間，也就是坐月子。在坐月子期間，不少女性朋友發現排便不順暢，這給生活帶來瞭不少困擾，排不出自然也影響哺乳情況。那麼在哺乳期便秘嚴重應該怎麼辦呢？

哺乳期為什麼會便秘

生完孩子後引起便秘的原因很多，但有幾個原因是最普遍的：

1、在哺乳期，產婦的腸胃功能大不如前，大小腸蠕動較慢，食物在體內不能很快被消化，也吸收瞭大量水分使得大便比較幹，難以排出。

2、生孩子的時候腹部會擴大，讓相應的肌肉組織松弛，這樣使得媽媽們排便的力量減小。

3、坐月子的時候，傢人都會熬許多補品，但有時候過補瞭，瓜果蔬菜吃得沒那麼多，影響排便。

哺乳期怎麼治便秘

在給寶寶喂奶的期間，媽媽們是不能隨便服用藥物幫助排便的，最好在吃方面著手。

在飲食上，媽媽們應多吃蔬菜水果，特別是幫助排便的品類，比如蘋果、香蕉、芹菜等等，每天起床應喝一杯白水，便秘嚴重的話，蜂蜜水也是不錯的選擇。記住一定不要喝酒、喝濃茶咖啡等飲品，也不要吃那些容易引起脹氣的食物，比如洋蔥土豆等等。

其次媽媽們也要盡量多運動，盡管躺在床上不方便，但要時不時地進行翻身變換睡姿，在傢人的幫助下也可以在室內進行來回走動。同時，經常按摩腹部有助於腸道蠕動，解決便秘。

如果便秘情況依然不見好轉，則可以選擇適當吃一些中藥，選擇那些幫助排便的中藥或中成藥最好，千萬不能服用抗生素，畢竟小寶寶還要吃奶，可以咨詢相關的醫生看是否有合適的藥物。

生完寶寶坐月子期間，媽媽們無疑都是幸福的，有新生命的陪伴，傢人的呵護。哺乳期便秘的確是個讓人頭疼的問題，但是相信通過上面的方式可以幫助大傢緩解這種困擾，盡情享受做媽媽的快樂。