產婦坐月子第一周食譜

產婦產後急需調整飲食來配合產後調理，為此坐月子期間每周的食譜安排都要根據媽媽的生理變化而改變。媽網百科給大傢整理些產婦坐月子30天食譜安排，今天先分享產婦坐月子第一周食譜，即將坐月子的媽媽可以看一下哦！

一周有七天，一天有一日三餐，所以媽媽們在什麼時候點用什麼餐吃什麼食物都很重要。第一周媽媽才剛生產完，處於排惡露，愈合傷口的時期。坐月子第一周是媽媽產後身體極度虛弱的時候，所以這周飲食應該以高熱量為主。下面給大傢分享產婦坐月子第一周食譜計劃。

1、產婦坐月子第一周第一天食譜

早餐：五谷粗糧飯、桂花糯米粥、炒豬肝，早點：珍珠紅豆湯

午餐：膳食豬心（雞心）、五谷飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯

晚餐：養生素燉品，晚點：珍珠紅豆湯。

2、產婦坐月子第一周第二天食譜

早餐：麻油豬肝、糯米飯、水晶糯米粥，早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯

午餐：山藥木耳排骨、糙米飯，午點：水晶糯米粥

晚餐：養生素燉品，晚點：玫瑰紅豆湯

3、產婦坐月子第一周第三天食譜

早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點：珍珠紅豆湯、纖體茶

午餐：竹蓀蓮子豬心、薏仁飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯

晚餐：養生素燉品，晚點：珍珠紅豆湯

4、產婦坐月子第一周第四天食譜

早餐：麻油豬肝、黑米飯、水晶糯米粥，早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯

午餐：膳食排骨、黑米飯，午點：水晶糯米粥

晚餐：膳食燉魚湯，晚點：玫瑰紅豆湯

5、產婦坐月子第一周第五天食譜

早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點：珍珠紅豆湯

午餐：膳食豬心、薏仁飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯

晚餐：幹貝鮮魚湯，晚點：珍珠紅豆湯

6、產婦坐月子第一周第六天食譜

早餐：麻油豬肝、五谷飯、水晶糯米粥，早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯

午餐：膳食排骨、五谷飯，午點：水晶糯米粥

晚餐：生菇鮮魚湯，晚點：玫瑰紅豆湯

7、產婦坐月子第一周第七天食譜

早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點：珍珠紅豆湯

午餐：四神豬心、薏仁飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯

晚餐：膳食鮮魚湯，晚點：珍珠紅豆湯

以上是媽網百科推薦個例產婦坐月子第一周食譜安排，媽媽們可以根據自己的身體狀況及飲食愛好來做調整，隻要每餐都註意葷素搭配，營養均衡即可。產後補血補氣的媽媽可以吃些豬肝、腰子及紅糖哦！