刨腹產婦便秘怎麼辦

如果我們日常有不當的飲食習慣或生活習慣，很容易引起便秘。便秘在我們日常生活中比較常見，產後便秘不僅會讓產婦十分辛苦，久瞭還會影響健康，那大傢知道刨腹產婦便秘是什麼原因?刨腹產婦便秘又該怎麼做呢?

產後便秘的原因

產婦產後便秘，稱產後大便難。臨床表現為產婦產後大便數日排不出或排便時幹燥疼痛，難以排出大便。這是是較為常見的產後病之一。

產婦便秘的原因有兩個。一是分娩之後長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產後腹壁松弛無力、腹壓降低;這都會使腸內容物易停滯在腸腔裡，難以排出。

另一個是產後飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便秘，誘發肛裂。

產後便秘該怎麼辦

雖說便秘不是什麼大毛病，但產後便秘一直都在困擾著產婦，相對於產婦的身體來說，便秘的傷害非常大，那麼產後便秘怎麼辦呢?有什麼辦法可以緩解病情或者治愈病情呢?繼續看下去吧!

1、保持身體水分

脫水會導致消化道中你攝取的纖維變得幹燥、結實，加重便祕。透過飲用足夠的液體，如水和果汁來滋潤身體。如果你正在哺育母乳，你需要增加液體攝入量幫助母乳生產。

2、攝取纖維食物

添加膳食纖維可以幫助舒緩剖婦產後的便秘。你需要攝取兩種類型的纖維，可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可以吸收水分，幫助軟化大便。你可以從蔬菜、水果中獲得。

3、恢復運動習慣

很多醫學專傢認為，便祕是因為缺乏體力活動造成的。你可能會在剖腹產後限制體力活動讓身體復原，但一旦身體復原後，就應恢復正常的活動，以刺激腸道功能開始。

4、攝取豆類食物

豆類是高優質又不貴的蛋白質主要來源。添加它們在飲食中可以加入可溶性纖維，幫助你恢復正常排便。你可以透過磨碎或搗碎來破壞纖維，避免豆類產生的脹氣。

5、少吃加工食品

少吃快餐或是加工食品，如甜甜圈、薯片、香腸、巧克力、漢堡。此外，低纖維和高脂高糖的食物都應該限制，否則可能會加重你的便秘。

養成良好生活習慣，堅持運動，保持好心情，就會有個好身體，產後的很多病就會減少啦!