哺乳期能吃什麼水果好

哺乳期因為涉及到寶寶喝奶，所以在飲食方面媽媽們都會特別註意。然而接下來有的媽媽問，哺乳期我能吃什麼水果呢？因為在哺乳期，寒性的水果不建議多吃，可以適當吃一些中性的水果，那下面由媽網和你說說哺乳期能吃什麼水果好。

1、香蕉

產婦在產後都會遇到便秘的困惑，這時候產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。因為香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用需要註意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

2、桂圓

因為產婦產後身體比較虛弱，這時候就需要吃點新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，這樣既能補脾胃之氣，又能補心血不足。因為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。

3、梨

產婦產後身體免疫力相對較差，常常會有風熱感冒、咳嗽等情況，這時候就可以多吃點。如果產婦小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

4、蘋果

一款比較常見的健康水果，營養豐富，還酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果，有助於胎兒健康發育。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

5、菠蘿

美味開胃的水果，營養很豐富菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，止瀉利尿，有益於產婦產後恢復。

6、葡萄

一款味道超好的水果，不僅味道好，還營養豐富，對人體很有益處，葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄幹幹後，鐵占比例更大，婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

說到這裡，媽媽們都知道能吃什麼瞭嗎？哺乳期講究營養均衡，吃水果有利於吸收，消化等等，吃點水果對身體是非常有好處的。媽媽們快點去商場購買自己喜愛的水果吧！