產後多久可以遊泳

產後媽媽，為瞭讓身體更快的恢復，有很多地方是需要註意的，其中遊泳雖然可以幫助產後媽媽快速的恢復身體，消除脂肪，但是也有很多需要註意的，那麼產後多久可以遊泳呢？

產後多久可以遊泳

產後42天，除瞭乳房外的各個器官已經恢復到未孕狀態，所以你現在產後3個月，可以按照未孕的人群一樣生活和作息，適當做些運動，當然可以遊泳。

1、運動是個循序漸進的過程，所以遊泳時，以自己的承受力為限。

2、註意泳池的衛生安全，不要感染瞭疾病傳染給寶寶。

3、喂奶前要把乳房清洗幹凈，避免把泳池不衛生的水讓寶寶吸進。

產後遊泳註意事項

惡露結束後可以開始正因分娩而松垮的身體，防止腰痛，不會給脆弱的關節造成負擔。跟散步一樣，是幫助產後恢復最有效的運動。產褥期內1周3~4次，每次40分鐘左右最合適。

如果從產後就開始減肥，那麼分娩而留下的傷口會惡化，疲勞會加重，反而不利於身體健康。通過產褥期體操等簡單的鍛煉，可以觀察身體的恢復狀態，這樣堅持做6個月。

上文仔細介紹瞭產後多久可以遊泳的問題，各位產後媽媽都明白瞭嗎？遊泳可以幫助身體快速的消耗能量，消除多餘脂肪，產後如果能夠定期遊泳，那麼對身體的恢復以及身體免疫力的提高無疑是大有幫助的。各位產後媽媽不妨參照小編的方法，堅持定期遊泳，同時采取正確的遊泳姿勢，這樣自己的身體能夠恢復得更好。