哺乳期5個月可以遊泳嗎

在懷孕的時候媽媽們有很多的限制，不能吃什麼不能喝什麼。懷胎十月也是過得膽戰心驚，非常痛苦的。沒想到在寶寶出生之後，還有坐月子，坐月子也有這麼多的禁忌，哺乳期也有那麼多的禁忌。今天小編就來說說關於哺乳期的一些禁忌，還有哺乳期5個月可以遊泳嗎？

哺乳期5個月可以遊泳嗎

首先愛遊泳的媽媽不用擔心。哺乳期是可以遊泳的。但是一定要去規范的遊泳池，有急救人員，良好的環境，恒定的水溫，遊泳池要定期消毒的。這樣就可以避免乳頭感染病菌，避免寶寶吃奶時感染病菌，導致生病。不過不管是不是哺乳期中的，想要去遊泳都是要去正規的泳池哦。同時在遊完泳後還要註意好好地清潔。

哺乳期不吃什麼比較好

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃瞭對健康不利。

3、冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為"熱行寒滯"，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

哺乳期還有很多小知識哦，大傢如果想繼續瞭解的話可以在無敵寶貝網裡面繼續看下去哦。此外，很多東西不管是不是哺乳期的媽媽，大傢平時也不能多吃哦。比如說辛辣刺激性的食物，會加重腸胃的負擔。對身體的健康也是不利的。