生完孩子怎麼坐月子

　　坐月子是為瞭及時給產後媽媽時間恢復身體，近幾年看瞭不少外國女性不坐月子的資料，有也不少女性想嘗試，在這裡勸大傢打消這個念頭。月子坐的好不好，對以後的生活也是息息相關的，不想老來生病，年輕時就不要放縱自己。生完孩子怎麼坐月子，有哪些事情需要主要，下面來看看小編的介紹。

　　1、安靜休養30-40天 .產後最重要的一件事即為「休息」，自然生產者須休養三十天，剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養的天數至四十天以上!

　　2、後二周內為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產，子宮成為真空狀態，內臟因不再受壓迫而變的非常松垮，所以產後二周內，除瞭吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應臥床休息。

　　3、勤綁腹帶：防止「內臟下垂」並「收縮腹部」.坐月子期間必須特別註意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

　　4、嚴禁洗頭：但需用正確的方法清潔頭皮 。隻要頭皮一受涼，子宮裡的污血馬上會凝結成血塊不易排出，就算馬上吹幹也不允許，況且用吹風機來吹頭，是很容易引起頭風及頭痛的。而子宮內的廢血若不清除幹凈，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調，進而產生許多並發的癥狀，所以產後三十天須絕對遵守不要洗頭，以免後患無窮!

　　5、不可吹風：不論是熱風或冷風.產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

　　6、不可碰冷水：產婦不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三周以後的沖澡，均需使用熱水。

　　生完孩子怎麼坐月子？以上五點註意好就沒什麼大問題。不論是順產還是剖腹產，坐月子都要註意，在這一個月內身體不能過於勞累，就算在喜歡小寶寶，為瞭身體，也還是不要去一整天都抱著。坐月子期間的飲食問題，是最為關鍵的，不要吃生冷辛辣刺激食物，一是不利於身體恢復，二是，母乳喂養對寶寶也不好。