發奶的蔬菜有哪些

產婦生產完以後，如果想給寶寶更好的營養可能會采用母乳喂養，但是母乳喂養就會出現一種情況，寶媽的奶水不夠吃，不足怎麼辦呢？通過食物補充，當然有些食物是有發奶的的作用的，但是有的食物卻有回奶的作用，那麼發奶的蔬菜有哪些呢？

發奶的蔬菜有哪些

1.下奶的蔬菜有很多，其中有茭白，裡面含有瞭碳水化合物以及蛋白質，還有各種維生素與多種礦物質，並且是屬於性味甘冷的食物，所以可以起到防煩渴、解熱毒以及利二便的作用，另外對於催乳的功效也是非常好的，如果與豬蹄、通草一起煮著食用的話，催乳的效果會更加的明顯。

2.絲瓜也是有下奶作用的，絲瓜絡是性寒味甘，對於乳腺炎癥有很好的治療作用，並且在發奶的時候會有包塊以及乳汁分泌不暢的時候，可以用絲瓜絡放在高湯裡面燉煮，會起到通調乳房氣血以及催乳還有開胃化痰的作用。

3.黃豆芽，有益氣和中以及清熱解毒的作用，同時也是催乳的很選擇，另外還有木瓜，木瓜有著高度分解蛋白質的能力，對於乳腺的分泌有的作用，並且有利於乳汁的分泌，從而達到瞭下奶的作用。

4.金針菜也是一個很好的選擇，金針菜又被稱為黃花菜，有著利濕熱、利尿、寬胸以及下乳與止血等作用。海帶與豌豆也有著很好的下奶作用，豌豆又被稱為青小豆，有通乳、利小便、解瘡毒等作用

哺乳期間飲食註意事項

1.母乳期要忌口，比如：韭菜、大麥、芹菜會有回奶作用，是不可以吃的。

2.水果蔬菜也要適量吃些。媽媽的身子補到瞭，寶寶們也喝到有營養的奶水瞭。

3.如果生病瞭要吃藥的話，要按醫生的叮囑下服用，媽媽們吃的喝的都會過奶給寶寶。

寶寶對父母來講是上天派來的小天使，生下寶寶以後，每個父母恨不得把世界上最好的東西都給寶寶，那麼為瞭寶寶的健康著想，也建議母乳喂養，這樣是最純最有營養對寶寶沒有任何的傷害，發奶的蔬菜有哪些？寶媽可以參考以上所講到的一些蔬菜適量的補充。