月子裡吃什麼補血補氣

人人都知道分娩的過程中是需要流很多血的，對母體的消耗也十分巨大，所以才讓女性坐月子，月子裡是有很多講究和註意事項的，產婦們需要謹遵才行，這樣才能防止月子病的侵襲，除此之外飲食也是不可忽視的重要一部分，那麼，月子裡吃什麼補血補氣呢?

月子裡吃什麼補血補氣

1、小米粥：一碗幽香迷人的小米是產後補血的首選食物，產婦分娩後喝小米粥，不僅可以補養身體，還可以促進乳汁分泌。

2、當歸補血湯：當歸是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補血、行血，由於它對婦女的經、帶、胎、產各種疾病都有治療效果。黃芪，補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。紅棗能健脾益胃，補氣益血。

3、玫瑰紅棗補血粥：紅棗健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾，脾胃虛弱等癥。

女人坐月子吃什麼最好

專傢指出，坐月子期間的飲食同樣需要健康、科學。如果你是母乳喂養，那麼做到這一點就更加重要瞭，因為營養豐富的母乳是寶寶營養的重要來源。因此在坐月子期間，產婦要盡量的多吃一些含有蛋白質的食物，以便於身體的恢復和寶寶的茁壯成長。

與此同時，在面對女人坐月子吃什麼好的問題時，還應該適量的補充一些谷物類食物。而且新鮮的蔬菜以及水果也不能少，這樣才能保證你攝取到充足的鈣以及鐵質，並且保證日常飲食的河裡搭配。

吃一些補氣、補血的東西，對於月子裡的女性是相當關鍵的，至於“月子裡吃什麼補血補氣”上文已經做瞭詳細的介紹，希望對產後的女性有一些幫助，月子裡務必註重好飲食的調理，日常飲食的好壞不僅關系著產婦的身體情況，還影響著乳汁的分泌，所以準媽媽們一定要重視起來。