哺乳期吃瞭辣條怎麼辦

產婦在哺乳期的時候飲食是非常重要的，要多吃一些蛋白質高的食物這樣可以產生更多的母乳的，還有就是多喝一些湯的，有的產婦喜歡吃辣條的，這個不好的，因為添加劑很多的，甚至會上火的，下面就給各位講解有關哺乳期的飲食問題。

一、哺乳期吃瞭辣條怎麼辦

偶爾一次兩次問題不大，有時容易引起寶寶上火的現象，所以建議多喝白開水防止引起上火。不管在懷孕期間還是在哺乳期的時候，吃辣條都會給孩子的生長健康帶來一定的影響，因為辣條裡面的不利因素和各種化學物質會通過母乳和臍帶都被孩子吸收，到時候會影響孩子的各個身體系統發育甚至會降低孩子的智商，所以媽媽一定要註意，在哺乳期的時候，如果能不吃辣條就盡量不要吃。

二、哺乳期吃什麼比較好

1、保證蛋白質

每天食物中的蛋白質，應該保證有超過1/3是動物性蛋白。比較推薦的是豬蹄湯，不僅可以活血補血，還能催乳，給寶寶提供足夠口糧。

2、飲食多樣化

食物的種類要豐富齊全，不偏食不挑食，保證攝入各類營養素。比如主食要粗細配搭，而副食也要多樣化。

3、催奶食物

不少食物都有著不錯的催奶功效，比如花生、黃豆、豬蹄、鯉魚、豆腐等等，如果奶水缺少，媽媽可以適當多吃一些。

4、一日膳食構成

牛奶250g；主食400-500g；豆制品100g；蔬果500-750g；蛋類100-150g；肉類150-200g；內臟每周50-100g。

上面就是關於哺乳期的飲食問題的，還是要以保證清淡以及蛋白質含量高的食物為主的，多喝一些湯等，尤其是可以催奶的食物的，最好是不要吃零食的，尤其是是一些辛辣刺激油膩的東西還是不利於產奶的。