產後肚子肉多如何減肥

懷寶寶時是大肚婆，沒想到生完寶寶還是“大肚婆”，腹部贅肉一圈一圈的，就像套上瞭個遊泳圈。恢復完美身材對女人而言非常重要，產後媽媽們可不能任其發展哦！其實，甩掉腹部贅肉其實不難。那麼，產後肚子肉多如何減肥？

多帶孩子，多做傢務

別小看這些日常傢務，堅持做一段時間，你會發現，其實這些傢務能幫你燃燒不少熱量。帶孩子可是體力活，多帶孩子也是能減肥的。孕期及坐月子都是傢人照顧著，出瞭月子後就能多活動一下筋骨瞭，把傢裡的角角落落都清理好，還能減肥甩掉腹部贅肉。

運動出汗

每周運動2～3次，比如遊泳、慢跑、騎自行車等，會有一瘦腰瘦腹效果。新媽媽可以在產後6周後，從每次10分鐘、20分鐘開始，時間慢慢加長，直到全身出汗的程度。

多吃高纖維食品

多吃利於排便的純凈水，早晨什麼都不吃飲一杯純凈水水，然後多喝酸奶，增加腸胃蠕動。平時多吃纖維質含量高的食品，各種綠色蔬菜等等。

產後媽媽們都很想盡快恢復性感身材，但產後減肥急不得，心態要放好，不然越是著急越難減肥。另外，有些媽媽為瞭快速減肥，而盲目節食減肥或亂吃減肥藥，這樣不僅不能有效減肥，還可能傷身體，一定要慎重！