產後如何保養

生產是一件比較費力的事情，在生產後，產婦需要大量的時間來恢復，不僅要恢復子宮的情況，還要抓緊恢復體形。因此，不少產婦都會有這樣的疑問，那就是產後如何保養？大傢看下瞭下文，就會有所瞭解。

首先睡眠很重要，在孩子睡覺以後，產婦也要跟著睡覺，這樣才會有精力照顧孩子。其次，要有一個良好的心情，任何事情都不如自己的身體重要，在飲食上要多吃營養豐富的食物，而且吃的花樣多一點，這樣皮膚才能吸取更多的營養，看起來更有光澤。

另外，在哺乳期間，雖然不能用美白的護膚品，但是基礎的保濕以及清潔工作要做到位，每周貼一兩次保濕的面膜，做一次清潔，可以使皮膚更水潤。產婦還可以吃一些水分較多的食物，比如西瓜、柚子、水果、鴨梨等等。

產後的保養工作是必須要做的，除瞭皮膚的護理以外，也要做好縮肛運動，每天幾次，可以讓引導更緊致，子宮快速回復。除此之外，產婦還要積極做鍛煉，根據自己的體質來選擇合適的方式，每天幾次，堅持一段時間，身形就會和原來一樣。