產婦便秘吃什麼菜

每個人的一生中可能都要經歷幾次便秘，尤其是女性在一些特殊的時間節點，便秘的發生率會更高，比如妊娠期，產後的月子裡女性朋友都很容易被便秘糾纏。那麼產婦便秘吃什麼菜好呢？

1、芹菜

芹菜粥的粗纖維含量十分豐富，這些粗纖維素在腸道內經過消化可以生成抗氧化劑，抗氧化劑中的木質素等多種物質可以使腸黏膜與糞便中的有害物質接觸率減少，使糞便在腸道內更快速的轉化，起到瞭緩解或是防止產後便秘的作用。

2、韭菜

韭菜在民間被人們稱為“洗腸草”，它能幫助人們補腎壯陽，還可以滋補脾胃。而且韭菜中含有大量的膳食纖維，消化道在消化韭菜的過程中，韭菜的膳食纖維可以把消化道中的各種雜質包裹起來，比如胃腸道中的頭發，沙子等等，隨後一起與大便排出體外。另外韭菜還有加速胃腸蠕動的功效，能夠緩解產婦習慣性便秘，還能預防腸癌的發生。

3、胡蘿卜

胡蘿卜具有非常明顯的解毒功效，胡蘿卜中所含的豐富胡蘿卜素以及多種營養物質可以稀釋血液中的汞離子的濃度，促進人體的新陳代謝，經常吃胡蘿卜，可以清熱解毒，滋潤胃腸，緩解便秘。