哺乳期喝什麼湯不上火

哺乳期的寶媽由於要保證奶水的質量，多會吃一些營養的大補的食物，但是就很容易造成上火的情況。但是寶媽卻不能隨便吃藥，吃藥會影響給寶寶喂奶，就隻能通過飲食來調理上火的癥狀。那哺乳期喝什麼湯不上火？

1.百合銀耳湯。百合可以緩解上火引起的咽喉腫痛和心煩口渴的癥狀，還有清熱涼血、潤肺止咳、美容的功效。銀耳中的膠質營養物質，不僅對皮膚好，還可以促進腸胃蠕動，減少身體對脂肪的吸收，有減肥的功效。銀耳和百合一起燉湯很適合在哺乳期飲用，而且不會影響乳汁的分泌。天氣幹燥的時候也適合飲用，清熱解暑的功效也很不錯。

2.鴿子湯。鴿子湯就很適合哺乳期上火時食用，鴿子是屬於微涼性的食物，對緩解哺乳期上火的各種癥狀很有用。而且鴿子湯所含的營養很高，一隻鴿子比三隻雞的營養不差，對下奶也是很有效果的。

3.白菜粉絲湯。白菜對通便瀉火、清熱解渴、潤腸排毒的效果很明顯，不僅不會傷害寶媽的乳汁分泌，而且還有養胃的作用，哺乳期寶媽如果有上火的癥狀可以嘗試一下。