月子裡喂奶頸椎肩膀疼怎麼辦

寶媽在給寶寶喂奶時往往需要保持一定的姿勢而且時間也比較長，因此如果方式不對的話可能出現身體不適的情況。那麼，月子裡喂奶頸椎肩膀疼怎麼辦？

1、糾正姿勢。一些寶媽喜歡抱著寶寶坐著給寶寶喂奶，往往手臂處於懸空的狀態而且持續很長時間，寶媽為瞭及時發現寶寶是不是在認真喝奶或有沒有嗆奶，也會低著頭看著他們，這樣就很容易導致手臂和脊椎產生疲勞感和疼痛。寶媽給寶寶喂奶時可以適當地在背後墊上枕頭或將手臂放在支撐物上，上身稍微往後靠，可以比較舒服。

2、按摩。給孩子喂奶確實並不是很簡單輕松的事情，很多寶媽都會有肩背痛的問題，可以在不喂奶的時間適當地進行一些按摩，也可以緩解疼痛。

3、活動。寶媽自己在月子期間沒有喂奶的時間裡，也不要長時間躺著或保持一個動作，可以多活動，在室內走動走動，做做活動肩背和頸椎的運動。

寶媽若是喂奶姿勢不對或者時間太長，都可能會有頸椎和肩膀疼的現象，因此喂奶時要采取比較正確和舒適的姿勢，適當做些肩背的按摩以及多在室內走動和活動肩背都可緩解。