產後多久能瘦回以前

寶媽們生完孩子身材多會變形，看著自己肥肥胖胖以及變大瞭的骨架，很多寶媽們都因此而暗自悲哀。為瞭恢復到以前苗條姣好的身段，寶媽們甚至不惜在月子期間就開始節食運動。那麼，到底產後多久能瘦會以前？

產後體型瘦會以前的時間沒有固定的標準，恢復時間和每個人的體質及自身的努力有很大的關系。具體來說，主要取決於產婦後天的鍛練和先天的體質。一般來說，先天體型就瘦的產婦，稍加鍛練，通常不需要多久體型就能恢復到以前。但先天易胖體質的孕婦，同樣的運動量下，體型恢復時間要比前者晚很多。

有氧運動是產後幫助身體恢復的實用方法。寶媽們可根據自身情況，制定一個詳細的運動計劃，每周堅持3-5次的遊泳，快走等運動，能有效消耗脂肪和熱量，幫助減肥。借助器械進行健身鍛練也是不錯的選擇，但不能過於心急而不顧身體地大量運動，累壞瞭身體就得不償失瞭。

一口吃不成個胖子。平常減肥都需要長久才能見效，產後恢復身材更是不易。邁開步子，管住嘴，多加堅持，1-2個月就會看到效果。寶媽們要量力而為，積少成多，時間長瞭，身材自然就恢復到以前瞭。