產後怎樣補氣血

產婦生寶寶的時候不僅辛苦，其實生完之後也是一樣。由於生寶寶的時候失血過多，會造成產後氣血虛，產婦在月子裡的時候需要通過飲食來補充。但是有太多產婦對於所要吃的東西不是特別瞭解，那麼產後怎樣補氣血？

產婦要多加註意食用清補的湯品，紅棗銀耳湯，山藥排骨湯都是可以吃的，營養成分相當不錯，從而有效地補充身體的營養，排出身體的廢品，緩解自身會發生的一些問題，避免產婦的身體有更大的危害出現。

產後女性可以喝湯補氣血，將紅棗、紅豆以及紅皮花生還有枸杞洗凈，放在一起煮成湯，根據自己平時的口味加入紅糖。每天喝一次，有補血養血的功效。制作的時候方法簡單，安全無副作用，常喝也是可以的。

產後女性氣血不足桂圓紅棗是可以的。因為紅棗有補血的功效，山藥有補氣的作用，並且制作簡單，食用方便，而且有助於消化和吸收，山藥還能防止便秘。另外產後女性在保證營養均衡的前提下，要少食多餐，可以多吃紅薯、玉米、豬肝、紅豆、排骨等，水果也要吃，如橙子，香蕉都是可以的；反季寒性的水果不要吃，對身體不好。