瑜伽後能喂奶嗎

產後體質和身材的恢復都是很重要，如果錯過瞭最佳的恢復期，那就會事倍功半。因此產後一定要抓緊時間恢復身體和身材。瑜伽就是很好的一項運動，對產後身材的恢復有很大的幫助，那瑜伽後能喂奶嗎？

瑜伽是不會影響到喂奶的，而且在做瑜伽的時候胸部還能夠得到鍛煉，因此有助於刺激乳腺分泌更多的母乳。不過需要註意的是在剛剛做完瑜伽之後，最好要休息一會兒再給寶寶喂奶。這樣一方面產婦不至於太勞累。另一方面在運動時候容易產生奶熱，寶寶吃瞭以後有可能會出現腹瀉。

另外，產後做瑜伽還應該註意以下幾個問題：

一是月子裡不宜做瑜伽。月子階段是產婦身體恢復的關鍵期，這時候應該以靜養為主，不宜做太多的運動，因此月子裡的產婦不要做瑜伽運動。

二是不要單一隻做個別瑜伽動作。瑜伽有一整套動作，在做瑜伽的時候不要隻挑個別幾個動作來做，這樣效果不會太明顯。因為產後其實產婦的身體很多部位都發生瞭變形，隻有做瞭整套的瑜伽運動，才能夠使身材更好的恢復到產前狀態。