月子期間能做瑜伽嗎

一些寶媽在生完寶寶之後希望能夠盡快地恢復自己以往的身材，因此想盡早地開始做一些鍛煉和運動，瑜伽是比較適合的。那麼，月子期間能做瑜伽嗎？

1、月子期間可做產後瑜伽。寶媽們在月子期間也不可以整天不動彈，這樣不僅不利於恢復，身材也會大走樣，可以適當地做些運動來幫助快速恢復身材。瑜伽是一種比較舒緩和放松的運動，現在還有一些專門為產婦涉及的產後瑜伽，量力地做一定的產後瑜伽是可以幫助恢復身材的。

2、做產後瑜伽註意點。產婦最好是不要自己亂做瑜伽，因為很多瑜伽動作是比較復雜而且難度大的，應當尋找醫生或者是專業的瑜伽教練指導，盡量做自己力所能及又對恢復有效的瑜伽動作。此外，寶媽們在月子期間的主要任務還是休息休養，不要運動過度，以免影響健康。

3、做完瑜伽後註意點。寶媽們做完瑜伽之後若是出瞭汗，要小心不要吹風著涼，盡快擦幹汗水或是洗浴身體，以免感冒或是出現其他問題。並且，做完瑜伽之後也不適合立即給寶寶喂奶，因此瑜伽動作是可以幫助身體排毒的，此時喂奶不利於寶寶身體健康。