月子裡回奶瞭怎麼恢復

對於母乳喂養寶寶的媽媽來說，都希望自己奶水比較多，這樣才能滿足寶寶吃的需求，不過因為媽媽們母乳喂養時間比較長，所以媽媽們的乳汁分泌會受到很多因素的影響，甚至可能影響到回奶，那麼月子裡回奶瞭怎麼恢復？

首先，如果新媽媽們在月子裡面回奶瞭，那麼就需要增加喂養寶寶的次數，最好是讓寶寶多吮吸一下媽媽的乳頭，這樣能夠有效的促進乳汁分泌。媽媽們奶水不夠的時候，或者寶寶也不願意吮吸，那麼可以使用吸奶器幫助媽媽分泌乳汁，這是幫助媽媽回奶比較實用的一個方法。

其次，月子期間媽媽們需要保持充足的睡眠是，哺乳期媽媽隻有休息好瞭才會分泌出更多的乳汁。另外月子期間保持愉快的心情也非常重要，因為心情的好壞會影響媽媽們身體的恢復，還影響到人體內分泌。

最後，月子期間也需要註意個人飲食，雖然要補充營養，可是也不能盲目進補，飲食要清淡，葷素搭配。不過有的媽媽月子期間沒有奶水可能是乳腺堵塞造成的，因此必要的時候可以尋求催乳師的幫助。