月子裡吃菠菜回奶嗎

菠菜是大傢很熟悉的一種蔬菜，可以做多種好吃的菜式。但不能過量食用，因為吃太多的話會影響鈣質吸收等問題，所以吃菠菜適度即可。那麼月子裡吃菠菜回奶嗎？

月子裡吃菠菜回奶嗎

月子裡吃菠菜是不會回奶的，但吃的時候菠菜最好焯一下水，因為不焯水的話會出現草酸含量過高的情況，影響鈣的吸收，形成草酸鈣，但菠菜也是很有營養的，隻要產後媽媽多加註意，還是可以補充到身體所需的營養元素。

產後掉發嚴重怎麼補水

1、一定要保持好心情。所以準媽媽在孕期和哺乳期都要保持心情舒暢，人也要註意放松，因為如果情緒太過緊張會加重脫發問題。

2、註意飲食。新媽媽可以多吃新鮮的蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，飲食均衡瞭，頭皮代謝也會慢慢變正常。

3、選用比較溫和舒適的護發產品。新媽媽可以選擇適合自己的洗發產品，如果是油性頭皮的話，最好選擇清潔型的洗發水，如果是幹性頭皮的話，那就要選擇滋潤型的洗發水，具體根據自己的實際情況來定。