產婦應該吃些什麼蔬菜

生活當中每個人除瞭要吃飯以外，還要吃一些菜，而菜的制作方法有很多，對於產後的女性來說，更要多吃各種各樣的蔬菜，才能夠補充身體的營養，預防便秘。那麼產婦應該吃些什麼蔬菜？

可以多吃黃豆芽、海帶、萵筍、蓮藕，黃花菜、另外也可以多吃生菜，油麥菜，菠菜。每種菜的味道都是不一樣的，每種菜的營養成分也有著很多的區別，產婦在產後一定要多吃健康的蔬菜，既可以潤腸通便，也可以使身體更加的健康。

產婦應該選擇新鮮的蔬菜來食用，不僅可以增加乳汁，還可以使乳汁當中的營養更多更全面。不要吃一些容易上火食物，吃太多的話，很容易出現便秘，甚至是口瘡疾病。回奶的蔬菜也是不能夠吃的，比如說最常見的韭菜和茄子。

如果是順產的產婦，在生產以後，應該吃一些軟爛的蔬菜，慢慢的再吃其它的蔬菜。或是在熬的湯裡面放一些菜葉子，這樣在喝湯水的時候，有營養還能補充維生素，還能夠增加奶水。排骨海帶湯以及蓮藕湯，是比較常且味道和營養兼具的，好吃又下奶。