月子裡能吃銀耳嗎

女性在月子期間必須要註意合理的飲食，隻有健康的飲食才能促進身體恢復。銀耳營養豐富，有利於增強人體抵抗力，所以很多的人想要在月子裡吃銀耳補身體，那麼月子裡能吃銀耳嗎？

月子裡是可以吃銀耳的，但是一定要註意銀耳的吃法，不能用其涼拌，也不能將其做的太辣，以免導致腸胃不適，還會影響到乳汁的分泌。建議用銀耳搭配紅棗熬成銀耳紅棗湯，銀耳既能補血又能改善產後肌膚問題，這是一種粗纖維的食物，有效地促進胃腸蠕動，減少便秘的出現。

銀耳富含豐富的鈣鐵元素，可以有效的防禦貧血，骨質疏松還能促進寶寶骨骼的發育，在月子期間吃銀耳是最理想的滋補佳品，能夠有效地增強人體抵抗力。但是患有糖尿病的女性一定要慎重的吃，不能在銀耳湯裡面放糖。

產婦分娩後身體消耗能量大，因此需要更多的營養，銀耳具有健脾益胃的效果能促進食欲，因此，吃銀耳可以更好的補充營養，銀耳有利於腸胃的蠕動，防止便秘，減少脂肪吸收，對於產後女性減肥恢復身體，都有很好的效果。