坐月子可以吃什麼菜品

坐月子是中國女性在生完寶寶之後的一個康復階段，月子的時間可長可短，大多數是一個月的時間，如果產婦的體質比較弱的話，也可以坐兩個月的月子。月子期間的飲食，還有生活習慣都需要改變。那麼，做月子可以吃什麼菜品呢？

月子期間是女性身體恢復的最佳時期，這個時候需要特別的註意飲食。所以月子期間的飲食既要有營養，還要註意是下奶的，這樣才能保證寶寶的營養。月子期間可以吃新鮮的菠菜，胡蘿卜，紅莧菜，南瓜，山藥等等。

奶水不夠的產婦需要多喝湯，豬蹄花生湯，鯽魚豆腐湯，木瓜排骨湯等等都是很好的下奶湯水。如果產婦適應的話，在湯水裡面盡量不要放鹽，即使要放也放一點點。因為產婦吃的食物會通過奶水傳到寶寶的肚子裡，所以不能吃鹽分高的食物。

其實女性在做月子期間很多食物都是可以吃的，隻要註意不要吃冰凍的，寒涼的，辛辣的，油炸的，上火的食物就可以瞭。可以適當的喝紅糖水，紅糖水可以讓產婦的惡露更快的排出體外。雞蛋也是產婦必不可少的食物，註意不要吃太多。