寶媽能吃韭菜嗎

寶媽們在有瞭寶寶之後，很多方面都會特別註意，尤其是飲食上很多都會忌口，害怕自己飲食不當造成寶寶的傷害，在蔬菜選擇上也會很註意，那寶媽能吃韭菜嗎？

首先，蛋白質、胡蘿卜素、維生素B和C、纖維素、鈣鐵磷等礦物元素都是韭菜裡重要的組成部分。吃韭菜改善人體裡鉀納平衡、還能活血化淤的作用，韭菜算得上是很好的營養食品。維生素可以幫助孕婦的抵抗力提高，對胎兒的發育也有好的影響；其中膳食纖維也可以幫助人體改善消化，致癌物和有毒物質在膳食纖維的幫助下可以更好的排出，解決便秘問題。適量吃些韭菜對於寶媽是有益處的。

其次，如孕婦出現食欲不振也可以食用韭菜來改善；孕期媽媽擔心自己缺鈣影響到胎兒，也可以食用一些韭菜，因為韭菜中含有鈣質，不僅可以預防胎兒出生缺鈣的狀況，還可以幫助寶寶骨骼的正常發育。

最後，寶媽不可以吃太多韭菜，韭菜中的纖維素含量有很多，人體吸收不瞭太多韭菜中的纖維素，如果寶媽的腸胃功能不好的情況下吃韭菜的量更要註意，吃太多的人嚴重會出現腹脹、腹瀉的病癥。如孕婦吃過量韭菜有可能會加強子宮收縮，對孕婦的身體不利影響。