哺乳期應該吃幾頓飯

在寶寶出生之後，不少的年輕女性都會選擇自己親自哺乳，這樣可以省去瞭每天沖泡奶粉的不方便，同時母乳裡面含有的物質是比較充分的，在這是為瞭幫助母乳分泌，就要註意飲食，那麼哺乳期應該吃幾頓飯？

1、在這時寶寶腸胃道發育並不完全，所以每隔2~3個小時就會出現饑餓感覺，這就需要媽媽合理按時喂養母乳，在時傳統的一日三餐，根本就不能滿足營養需求，這時候每天要吃4~5頓飯，而且主要是以各種湯汁為主，比如說排骨湯，烏雞湯，鯽魚湯，豬蹄湯。

2、在給產婦制作生物的時候盡量的減少放調味品，而且味精和食鹽的數量更是要嚴格控制，不然的話很容易通過母乳給寶寶的生長帶來影響，所有的食材都要保證新鮮和幹凈，尤其是綠色青菜，在購買瞭之後，要提前用淡鹽水浸泡，然後在流動水源下反復沖刷，主要采取涮鍋蒸熟或者煲湯方法，避免高溫油炸和燒烤。

3、在哺乳期，很多女性的胃口會變得很好，這時也要註意對飲食合理搭配，避免吃太油膩，不然的話會造成體重增加，不利於以後塑身，每次隻要吃到7~8分飽就可以，尤其是剖腹產女性，如果吃得太飽的話，對傷口的恢復也有影響。