哺乳期吃紅薯好嗎

紅薯在生活中是比較常見的一種食物，富含膳食纖維，很受大傢的歡迎。女性生完孩子後，飲食一直都比較講究，很怕吃瞭什麼食物後影響瞭奶水的質量，所以吃什麼都是戰戰兢兢的。那麼，哺乳期吃紅薯好嗎？一起來瞭解一下吧。

1、哺乳期吃紅薯是可以的，吃紅薯可以緩解便秘。產婦在懷孕時直腸由於受到壓迫，容易導致便秘，而紅薯富含纖維，吃瞭可以促進產婦腸蠕動，有助於改善產前和產後的便秘癥狀。產婦在休養的時候吃瞭很多容易上火的食物，且長期臥床，便秘的情況會更加嚴重，這時候吃點紅薯，能促進排便。

2、吃紅薯可以預防疾病。紅薯富含多種糖類和纖維素，不僅能夠補充營養，而且對於癌癥有很好的預防作用，產婦吃紅薯可以幫助產後恢復、對預防疾病也可以起到積極的作用。

因此，哺乳期想吃點紅薯是沒有問題的，但是要註意，不能一次性吃太多紅薯。吃紅薯雖然有很多好處，但是如果一次吃太多，也會造成腹脹。另外，哺乳期吃紅薯，應該吃煮熟的紅薯，不要生吃，也不要吃烤的紅薯，尤其是烤的紅薯，很容易上火。