哺乳期不能吃大蒜嗎

女性哺乳期間為瞭更好的分泌乳汁，所以在選擇食物方面就需要格外註意。對於有些容易引起回奶的食物盡量不要食用，以免影響到乳汁正常分泌，從而就不能保證給寶寶更好的喂奶。而且有人認為哺乳期也不宜吃大蒜這類調味食物。難道真的哺乳期不能吃大蒜嗎？

哺乳期飲食應該有所舍取，要避免吃影響到乳汁分泌的食物。大蒜屬於刺激性食物，食後容易引起內火，對哺乳期健康不利，所以不宜在哺乳期間食用。

但是大蒜作為調味品，在日常制作食物炒菜中可以適量放入，而且經過熱火高溫之後的大蒜已失去其辛辣屬性，所以熟大蒜哺乳期女性可以少量食用，並不會對泌乳有不利影響。

哺乳期間的飲食除瞭不建議吃生大蒜以外，對於有辛辣刺激性的重口味食物，或者過於油膩油炸類的食物，在哺乳期也屬於禁吃行列。因為這類食物會影響到哺乳期健康，容易使乳汁分泌質量發生改變，從而就會影響到寶寶健康。

哺乳期間的飲食原則一定要註重營養的同時，還要註重飲食健康安全，這樣才能保障自身健康，也能保證乳汁分泌質量好。