流產後怎麼減肚子

懷孕後會因為胎兒慢慢的成長，會導致孕腹部慢慢的變大，有些孕婦因為一些原因，不能有繼續妊娠，所以需要流產，流產後身材也有瞭很大的改變，腹部肉肉很多，想要減肚子，那麼流產後怎麼減肚子？

1.束腹帶：用束腹帶是最直接最有效的方法，使用束腹帶的時間不能超過8小時，因為時間長太可能會造成血液循環不暢，會引起一些並發癥。

2.飲食調理：合理搭配膳食，每天補充足夠的營養，早晚喝牛奶，多吃水果蔬菜，水果蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，盡量不吃甜食。

3.做瑜伽：做瑜伽可以有效地幫助流產後瘦肚子。瑜伽本身就是女士塑身運動，所以在流產後做瑜伽，能夠有效的塑造身材。

4.靠墻鍛煉：晚飯後靠墻站也是瘦身的好方法。可以讓整個身體背對墻壁，緊貼上去，同時要夾緊臀部，讓身體等各部位都盡可能地與墻面緊貼。雖然這種鍛煉比較累，但是一定要堅持下去，建議每次站15分鐘。

5.收腹走路：流生後等到身體恢復後，可以減肚子，走路或者站著時要盡可能的收腹，再加以腹式呼吸，這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來更結實。腹式呼吸就是吸氣時，肚子鼓起來，呼氣時，肚子收起來。