月子能不能吃菠菜

菠菜是很多傢庭平時都會煮來吃的蔬菜之一，營養價值高，而且煎炒燒湯涼拌等烹飪方式多樣，是很多人居傢飯菜之一。不過有人傳言，產婦月子期間吃菠菜，會影響身體鈣吸收。那麼，產婦月子期間能不能吃菠菜呢？

根據產婦身體以及營養攝入標準來看，產婦是可以吃菠菜的，而且吃菠菜不會影響產婦回奶。菠菜營養豐富，且其中的營養成分比較特別，隻要產婦在月子期間多加註意，那麼還是可以從菠菜中攝取到身體需要的營養。

在月子期間，產婦吃菠菜能夠預防維生素缺乏癥，因為菠菜中含有大量營養物質，產婦可以通過食用菠菜攝取身體所需要的營養。而且，菠菜中含有抗氧化物質，比如維生素E，起到抗衰老的作用，對於愛美的產婦來說是一樣不錯的蔬菜食物。而且，菠菜中含有豐富的皂角苷、纖維素，能夠防止產婦產後便秘，有助於身體消化，排毒潤腸。

不過，產婦坐月子期間吃菠菜需要註意幾點，一是菠菜含有草酸，會影響鈣質吸收，所以在吃錢一定要煮過，減少菠菜中的草酸。而且菠菜不能和豆制品食用，否則會影響鈣、維生素等流失。三是產婦不適合飲食過量的菠菜，最好不要跟回奶的食物一起吃，避免影響乳汁質量。