剖宮產後腰酸怎麼緩解

很多寶媽在經歷瞭懷孕生產之後，身體狀態都大大的下降，很容易出現身體不適。如果隻是輕微的不適，寶媽也都不在意，但如果身體嚴重不適，就會影響到正常的生活。比如腰酸就是產後常見癥狀，那剖宮產後腰酸怎麼緩解？

1、註意哺乳姿勢

很多寶媽在剖腹產之後腰酸，都是因為哺乳的姿勢不對導致的。要想緩解腰酸就要保證喂奶的姿勢正確。喂奶的時候盡量坐在低一點的沙發上，在後背放一個柔軟的抱枕，保證自己的腰部放松，采用自己感覺舒適的姿勢就可以，避免腰部用力。

2、烤燈

也有一些寶媽腰酸跟產後腰部受涼有關系，平時一定要做好腰部的保暖工作，不要再讓腰部裸露在外面。必要的時候可以烤燈緩解，烤燈有助於促進腰部的血液循環，減輕疲勞感。而且烤燈還能祛除身體內的寒氣，對緩解腰酸有很重要的作用。

3、熱敷

除瞭烤燈外，熱敷也有一定的緩解腰酸的功效。最好是在每天晚上睡覺之前熱敷，可以直接用熱毛巾，也可以用祛瘀止痛的中藥包。

4、及時的補鈣

寶媽在哺乳期很容易缺鈣，如果身體缺鈣也會出現腰酸的癥狀。此時孕婦要適量的補鈣，這樣不僅能緩解腰酸，而且也能給寶寶提供更優質的乳汁。