小月子能不能吃豆類

小月子對產婦來說是一個很關鍵的恢復期，除瞭要保證充足的休息睡眠之外，飲食也是很關鍵的一個因素，很多產婦都會比較關心月子期間的一些飲食註意。那麼，小月子能不能吃豆類呢？

豆類制品主要分為大豆類食品和以其他的豆類為原料的豆類食品。小月子期間可以食用豆類食品，豆類食品中含有許多可以幫助產婦增強抵抗力的優質蛋白，還可以幫助產婦更快的恢復。而且豆類中含有的赤黴素等物質，有抗菌消炎的作用，對產婦後期身體的康復有很大的幫助。

豆類中的豌豆不僅可以提高產婦的抵抗力，幫助身體恢復，其中含有的胡蘿卜素還對致癌物的合成有抑制作用，阻止瞭部分癌細胞的形成，降低瞭癌癥的發病率。其中含有的粗纖維還能緩解便秘，促進大腸的蠕動，使排便通暢。除此外，豆類中含有的氨基酸還能促進生長發育，對寶寶有好處。

小月子期間是可以吃豆類的，這對產婦和正在母乳喂養的寶寶都是有好處的，但吃豆類食物的量要適當，吃的太多可能會導致腹部脹氣不適。總之，產婦們在這個重要的恢復期，需要控制好自己合理飲食。